- つわりの辛さを紛らわせたい
- 安定期以降もつわりが終わらなくて不安
- 誰かの体験談を読みたい
つわり真っ最中の妊婦さん、本当にお辛いですよね。
1分1秒が過ぎるのを待っていたその感覚、痛いほどよく分かります。私は吐きつわりした。
当時は、この辛さの対処法を何とか見つけて、後世に残さねば！という気持ちで毎日日記をつけていました。
寝てると幸せ、起きたら地獄
momoの日記（6w4d）より
結論から申し上げますと、その努力むなしく、画期的な対処法は見つけられませんでした。
しかし、つわりのピークの時期、終わった時期、私なりの対処法、食べられたものなどをすべて記事にしましたので、少しでも気を紛らわせるのにお役に立てば幸いです。
つわりのピークの時期は9～10週
- つわりのピークは9～10週
- ピーク後もほぼ毎日吐き続ける
私は9～10週がつわりのピークでした。
つわり中は、いつがピークなのかも分からないのが辛いですよね。
水も氷もだめ。1時間もしないうちに何回リバースしたことか。夜中も眠れず、脱水におびえながら意識がなくなるのを待つ。
momoの日記（10w3d）より
ピークが過ぎ去って、後になってから、あれがピークだったんだなと気が付いた感じです。その時に分からないのが辛いですね。
つわりが終わる兆候
- 目が覚めたときから調子がいいと分かる日が出てきた
- 午前中だけ調子がいい日が増えてきた
11w2dの朝、目が覚めたときに調子がいい気がしていました。
夜中3時に目が覚めて、6時に完全起床。つわりがましな気がする。調子にのらないようにゆっくり動く。朝食後も調子がいい！終わりでしょうか！
momoの日記（11w2d）より
案の定、つわりはまだまだ続きました。ただ、この日以降、午前中だけ調子のいい日が徐々に増えてきました。食欲が戻ってきたのもこの日あたりからでした。
体調はそこそこ。毎朝体調ガチャしてるわ。
momoの日記（11w3d）より
どこかの記事で、つわりの終わりの兆候の一つに頭痛があると読んで、頭痛が来るたびに期待をしていましたが、私の場合は関係ありませんでした。
薬を飲んで吐き気はましだけれど、頭痛は変わらず。つわり終わりですか、、、何回目、、、。
momoの日記（16w0d）より
つわりが終わったのは22週
- 私のつわりは22w0dで終わった
- つわりが終わった日は、後になって気が付いた（吐かなくなった日）
私のつわりは、6w3dから始まり、22w0dで終わりました。といっても明確な終わりは分からず、吐かなくなった日が22wでした。
安定期（16w～）に入れば、終わるのではと毎日期待し続け、一向に終わらないことに絶望した日々を過ごしていました。
11w2d以降、食欲も増え、調子がいい日が増えてきていましたが、つわりが終わる前日（21w6d）までは吐いていました。
つわりが終わる前日の日記↓
仕事であんまり上手くいかないことが続いてストレス。そのせいかリバース。お昼ご飯直後も一瞬あやしい。
momoの日記（21w6d）より
つわりが終わったと思われる22w0dの日記↓
お昼ご飯の食べる量が増えた、食べすぎて胃が辛い。食欲と食べられる量が一致しない。
momoの日記（22w0d）より
つわりの気を紛らわせることができたもの
- つわりに一番効果があったのは、誰かがYouTubeにアップしているエコー動画
- 「吐く以上の最悪なことは何も起こらない」と念じんて乗り切った
つわりに劇的に効果があったものは、残念ながら見つけられませんでしたが、気を紛らわせることができたものを紹介します。
誰かがYouTubeにアップしているエコー動画に励まされた
一番気を紛らわせることができたのは、自分の子と同じ週数のエコー動画です。
つわりの時期は妊婦健診が月に1回で、自分の赤ちゃんの成長を頻繁には見ることができないので、誰かがYouTubeにアップしているエコー動画を見て励まされていました。
「妊娠〇週 エコー」で検索すると出てきますよ。
同じように、出産動画や、友達の赤ちゃんの写真を見て元気をもらっていました。
「吐く以上の最悪なことは何も起こらない」と念じて乗り切った
あとは、「吐く以上の最悪なことは何も起こらない」と念じて、時が過ぎるのをひたすら待つのみでした。
吐いたら終わり！骨が折れるわけでも、家が爆発するわけでもない！と念じていました。
緊張する仕事のときは、つわりを忘れた（おすすめはしません）
おすすめはしませんが、緊張する仕事をしているときは、つわりを忘れることができました。
複数人の前での発表などは、緊張が吐き気を上回ってその時だけは楽でした。
ただ、反動でその後がしんどかったり、ストレスもかかるのでおすすめはしません。
つわりのときに食べられたもの
食べ物の画像が出てくるので、見るのが辛い方はこちらからまとめに飛んでくださいね。
- 飲み物→ポカリの薄いやつ（ポカリスウェット イオンウォーター）
- 吐く前提で、吐きやすいもの→パイナップル、リンゴ
- 食べられるようになってきたら→豚ともやしのポン酢がけ
つわり中は、ピンポイントでこれ！というものしか食べられませんよね。
病院で処方された吐き気止めを飲んで、なんとか食べていた感じです。
ピーク時は水も氷もダメでした・・・。
ポカリスエット イオンウォーター
飲み物は、ひたすらポカリエットのイオンウォーターを飲んでいました。
普通のポカリよりも、薄い味で飲みやすいです。ただ、近場で買えるのが、コンビニで売っている900mlサイズしかなく、割高・サイズも不便でした。500mlをまとめて買っておけばと後悔しています。
カットパイナップル、リンゴ
少しでも食べられそうなときは、吐く前提で、吐きやすいパイナップルやリンゴを口にしていました。
果物をむく気力はもちろんないので、コンビニやスーパーで売っているカットされたタイプを都度買っていました。
カットフルーツは賞味期限が早いので、今思えば冷凍タイプを買っておけばよかったです。凍ってる方が食べやすかったかもしれません。
ポチップ豚ともやしのポン酢がけ
だいぶ食欲が戻ってきたら、豚肉ともやしをサッと湯がいて、ポン酢をかけて食べていました。
湯がくだけなので、旦那さんにも頼みやすいのでおすすめです。
このときから、ポン酢のおいしさに目覚めます。スーパーではあまり目にしませんが、高知県の「直七」ポン酢は酸っぱすぎず、マイルドな味でめちゃくちゃおいしいです。一度食べると、もう普通のポン酢には戻れません。
まとめ
- ピークは9～10週目
- 終わりは突然ではなく、徐々に感じた
- 22週に完全に終わった
- YouTubeに上がっているエコー動画に励まされていた
今まさに頑張っている妊婦さん。ありきたりな言葉しかかけられませんが、必ず終わります。もう少しなので、そのまま、お身体をお大事にしてくださいね。
遠くからですが、応援しています。
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おまけ：効果がありそうでなかったもの
縄文時代とかそのあたりの昔の人に思いをはせてみたりもしましたが思ったほど効果がありませんでした。
今より環境が悪い中、昔の人も耐えてたんだから、、、自分もできるはず！と頑張れそうな気がしますが、頭の中で「だからなんやねん」と冷めた突っ込みが入るので、あまり効果はありませんでした。
他人は他人。今が辛いんですよね。
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