子育て中でジムに行けないから高機能な体重計を買って痩せた体験談

子育て中のダイエット、ジムに行く時間はゼロ～

高機能な体重計に買い換えたら、ジム無しで4ヵ月で約3kg減量できました。

体年齢や骨格筋量、体脂肪等がスマホに記録されていくので、モチベーションを保ちやすいのが良かったです。

「ジムに行きたい！でも子どもが熱出した！…はい終了〜」

そんな日々を送っているパパママ、いませんか？30代1児の母の私もその一人でした。妊娠・出産で体型がすっかり変わったのに、時間もお金も自由にならない。自己流でダイエットしても、記録は続かないし、気づけばチョコを片手に「まあ明日からでいいか」…。

そんな私が4ヵ月で約3kg(BMI19台）痩せられたのは、「体重計を高機能なものに買い換えた」から。

高機能体重計（私が買ったのは「OMURON カラダスキャン KRD-603T2」）を使い始めたら、ただ毎日乗るだけで日々の行動がすこーしずつ改善され、結果健康的なペースで痩せていきました。そのリアルな体験をお届けします。

食事制限ナシ、ジム通いナシ。子どもが寝ている間にちょっと運動しただけ。その成功の秘訣をお伝えします。

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子育て中はジムに行けない！でも痩せたい

出産で15kg増加した体重、残り5kgをどうにかして落としたい！でも、子育て中にジムに行く時間なんて、毎日はおろか週一でも難しい。

ジムに行けるレベルの身だしなみを整えて、お茶・着替えを準備して、ジムまでの往復の時間、夫の時間調整…をしている間に子が泣いて…。

そして、入会費にお安くない月額費用。頑張る気持ちはあるのに、行動に移せなくてイライラの無限ループ。

はい！ジムは無理！ということで私は家のすき間時間で痩せることを決意しました。

ジムに通えなくなって無駄になる費用なら、子どものために使えばよかったと後悔するのが目に見えていました。

古い体重計がちょうど壊れたタイミングで、思い切って高機能な体重計に買い換えた結果、ジム無しで4ヵ月で約3kg(BMI19台）痩せることができました。

高機能な体重計でできること

一番良かったのは、スマホに自動的にデータが転送できるところです。日記が3日坊主で終わるタイプの人には特におすすめです。

また、測定項目が多いので、体型以外に成果が目に見えやすいのもモチベーションアップになりました。

毎日スマホで記録を確認していました。貯金通帳を眺めるのが好きな人は、同じように成功しやすいと思います。

体重計を変えたら痩せた一番の理由は、単純に毎日体重計に乗る習慣がついたから。

体重計を変えたら痩せた理由

step1
朝体重を測る

現状を再認識。今日の目標（増加していい重さ）を体重計が教えてくれるので、エクササイズと筋トレ（30分）のやる気が入ります。
step2
エクササイズ＆筋トレ（たけまりさんやきんに君のYouTube）

子どもが夫と外出or寝ている隙間30分を狙って集中的に。
「せっかく筋トレしたし、ゆで卵を食べておくか～」
step3
お菓子の爆食い欲が減退

思わぬ効果として、筋トレ後はお菓子の爆食い欲が減退しました。
step4
昼・夜のメニューが健康的なものを選びがちに

食事の際に、朝の体重をふと思い出して健康的なメニューを選びがちになります。
step5
筋トレ後はポジティブな気持ちになる

「今日は気分がいいから大股であるこうかな」
step6
夜体重を測る

「今日の成果は…いかに！」1日の成果が見たくてついつい体重計に乗ってしまいます。
step7
朝体重を測る

朝が一番体重が軽くなるって知っていましたか？昨晩より減る体重を見るのが一日の楽しみでもあります。